Iniciando o treino FST-7

 Salve galera...

Iniciei hoje o treino FST-7. De cara troquei os músculos a serem trabalhados para testar e ver os resultados.

Iniciando o treino normalmente dos quadríceps, normal até experimentar o fst-7. Pump extreme, super inchado e a dor quase insuportável. Difícil me levantar para ir tomar água.

Logo após, treino de ombro, bíceps e tríceps. Todos com 2 exercícios normais e o 3° fst-7.

Nunca tinha saído  da academia da maneira que estava, surpreendente. Mau posso esperar pelo próximo treino.

Bem, no próximo post explico detalhadamente o que é e como executar o treino FST-7.